冬天皮肤瘙痒？试试这8招
冬天时，很多人皮肤干燥、瘙痒难耐一抓就掉白色皮屑，于是坐立不安、入睡困难，心情也变得烦躁~难道就没有“不痒”的冬天吗？
别急，看看下面的八招：
第一，合理饮食
平常多喝水，多吃蔬菜和水果，以补充水分和维生素，少吃辛辣刺激的食物。
具体来说，胡萝卜、南瓜、西红柿、玉米、排骨汤、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、红枣等都有助于减轻瘙痒。
第二，选择宽松的贴身衣物
秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品，以宽松舒适为好，避免摩擦。
较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性，使其瘙痒，引起过敏反应。温度变化时，及时增减衣物，避免体表温差过大。
第三，取暖有度
房间空调、地暖宜定时开停，瘙痒症患者不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇等，防止加重皮肤干燥。
第四，洗澡有讲究
次数不宜频繁，建议2~3天洗一次；时间不宜太久，15~20分钟即可；水温不宜过高，35~40摄氏度即可。
洗澡时，不宜用力搓擦、搔抓。尽量选用中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。洗澡后及时涂抹润肤霜，锁住皮肤水分，使其保持湿润，减弱对外界刺激的反应。
第五，放松精神
保持平和、乐观，防止情绪过激或不稳，加重瘙痒。工作上注意劳逸结合。
第六，注意室内环境
居室温度不要太高，18—24℃为宜，室内湿度最好保持在40%以上。
第七，加强运动
运动可促进血液循环，增强人体对冷环境的适应性。经常按摩面部皮肤，可促进血液循环，增加皮脂分泌，改善面色，减少皱纹。
第八，保持良好的生活习惯
中医讲“有诸内，必形诸于外”，皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现。晚上是皮肤最好的休息时间，应保证充足的睡眠、规律的生活。
冬季瘙痒只要注意合理饮食，调整作息，保持好的心态，相信很快就能恢复到一个舒服的状态~
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